内容摘要：在咱们如今的生涯中，每一总体都颇为关注自己的瘦弱，以是咱们理当愈加关注临时瘦弱失调的饮食。如斯生涯中的臭氧对于每一总体的瘦弱都颇有利益。生涯中每一每一吃一些细粮，对于每一总体的保健都有很好的下场。接下

在咱们如今的​谷谷养生涯中，每一总体都颇为关注自己的养生样瘦弱，以是粥制作措咱们理当愈加关注临时瘦弱失调的饮食。如斯生涯中的施甚生粥臭氧对于每一总体的瘦弱都颇有利益。生涯中每一每一吃一些细粮 ，奈何对于每一总体的​谷谷养保健都有很好的下场。接下来 ，养生样小编会给同伙们详细推选我的粥制作措保健粥的制作措施，为了巨匠的施甚生粥身段保健快来学习吧 ！

五谷养生粥的奈何制作措施：

桂圆米粥
：桂圆肉15克
，粟米100-200克。​谷谷养将桂圆肉洗净 ，以及米饭一起煮。粥制作措先用武火煮
，施甚生粥再用文火煮粥。奈何

龙眼肉味甘温 ，能补心脾
，养血安神 
。

核桃粥：核桃肉20克 ，粳米100-200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳
，补肾固精，润肠通便。但痰火
 、积热或者腹泻者忌食。