内容摘要：山药栗子粥山药15-30克，栗子50克，枣2-4个，粳米100克。栗子去壳后，用山药、枣、粳米煮粥。山药味甘平，能补脾胃，益肺肾，特意适宜脾肾气虚但一次不适宜多食，否则简略食滞，导致消化不良。核桃粥2

山药栗子粥

山药15-30克 ，养生养生药膳栗子50克 ，食疗枣2-4个  ，滋补粳米100克 。减肥栗子去壳后，推选用山药、养生养生药膳枣、食疗粳米煮粥。滋补山药味甘平，减肥能补脾胃  ，推选益肺肾 ，养生养生药膳特意适宜脾肾气虚但一次不适宜多食 ，食疗否则简略食滞，滋补导致消化不良 。减肥

核桃粥

20克核桃肉 ，推选100-200克粳米 。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮粥 ，润肺止咳 ，补肾固精  ，润肠通便
。但痰火 、积热或者腹泻者忌食 。

桂圆粟米粥

龙眼肉15克，小米100-200克。将龙眼肉洗净，与小米一起煮 。先用武火煮，再用文火煮粥。龙眼肉味甘温，能补心脾 ，养血安神 。