内容摘要：钻研表明，黑豆卵白质含量高，低热量的特色。黑豆中卵白质含量高达36%-40%，至关于肉的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特意是8种必需氨基酸。黑豆还含有19种油酸，不饱以及脂肪酸

钻研表明 ，黑豆好女黑豆卵白质含量高，营养低热量的价钱特色。黑豆中卵白质含量高达36%-40%，性多至关于肉的吃黑2倍，鸡蛋的豆养3倍，牛奶的生棒12倍；黑豆含有18种氨基酸，特意是黑豆好女8种必需氨基酸
。

黑豆还含有19种油酸，营养不饱以及脂肪酸含量80% ，价钱罗致率95%以上 。性多除了知足人体对于脂肪的吃黑需要外 ，它还可能飞腾血液中的豆养胆固醇 。

黑豆根基上不违心坚持胆固醇
，生棒只含植物固醇，黑豆好女植物固醇不被人体罗致，抑制人体罗致胆固醇，飞腾血液中胆固醇含量 。因此，每一每一吃黑豆可能硬化血管 ，滋润皮肤 ，延缓朽迈。特意对于高血压
、心脏病等患者有利。

黑豆中微量元素锌、铜、镁 、钼 、硒
、氟等。微量元素延缓人体朽迈，飞腾血液粘度颇为紧张。黑豆中粗纤维含量高达4%
。每一每一吃黑豆可以为食物中提供粗纤维，增长消化，提防便秘
。